Le stress numérique est généralement causé par ces 5 facteurs (et comment y remédier)

Le Blue Monday (cette année le lundi 19 janvier) est souvent présenté comme le jour le plus déprimant de l’année. Pourtant, pour de nombreuses personnes, le stress numérique est un problème récurrent tout au long de l’année. Être constamment sur ses gardes face au hameçonnage, aux réseaux Wi-Fi non sécurisés ou au vol de données est épuisant.

Bonne nouvelle : il est possible de réduire considérablement ce stress grâce à des logiciels intelligents et à quelques mesures simples. Ci-dessous, nous expliquons les cinq principales causes du stress numérique – et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Hameçonnage plus intelligent et faux messages

Quel est le problème ?
Les attaques de hameçonnage sont devenues beaucoup plus convaincantes grâce à l’IA. Les cybercriminels créent des e-mails et de faux sites presque impossibles à distinguer des originaux. Europol identifie le hameçonnage comme l’une des plus grandes menaces de la cybercriminalité dans son rapport 2024. En France, Cybermalveillance.gouv.fr signalent également le hameçonnage comme l’une des formes de fraude en ligne les plus répandues.

Pourquoi cela génère-t-il du stress ?
Devoir douter en permanence de la légitimité de chaque e-mail ou message devient rapidement mentalement épuisant.

La solution :
Des logiciels de sécurité tels que Norton 360 ou McAfee Total Protection bloquent les liens de hameçonnage et les téléchargements suspects avant qu’il ne soit trop tard. Des extensions de navigateur comme Norton Safe Web et McAfee WebAdvisor vous avertissent également des sites dangereux avant que vous ne cliquiez.

2. Réseaux Wi-Fi non sécurisés

Quel est le problème ?
Les réseaux Wi-Fi publics sont souvent mal sécurisés. Les cybercriminels peuvent intercepter vos données relativement facilement. Ce risque est largement souligné par les experts en cybersécurité, notamment dans les recommandations de l’ANSSI.

Pourquoi cela génère-t-il du stress ?
Vous ne savez jamais si quelqu’un peut surveiller vos activités lorsque vous consultez vos comptes bancaires, travaillez ou vous connectez à vos services en ligne.

La solution :
Un VPN chiffre votre connexion Internet, même sur les réseaux publics. Avast SecureLine VPN en est un bon exemple, en protégeant vos données contre les tiers. Norton VPN et NordVPN proposent également un chiffrement puissant en un seul clic.

3. Deepfakes et escroqueries basées sur l’IA

Quel est le problème ?
Les cybercriminels utilisent de plus en plus des vidéos deepfake et des enregistrements vocaux générés par l’IA pour escroquer des particuliers et des organisations. Par exemple, un « faux dirigeant » qui appelle avec une demande urgente de virement, utilisant une voix parfaitement crédible. Les autorités alertent sur cette tendance, notamment la CNIL et les organismes européens de lutte contre la fraude, qui mettent en garde contre l’utilisation croissante de ces technologies dans l’usurpation d’identité et l’ingénierie sociale.

Pourquoi cela génère-t-il du stress ?
La confiance dans ce que vous voyez ou entendez disparaît, ce qui est profondément déstabilisant.

La solution :
Optez pour une offre de sécurité qui protège activement contre les escroqueries et la fraude à l’identité. McAfee+ Advanced, par exemple, combine une protection antivirus avec la protection contre les arnaques, la surveillance de l’identité et des services d’assistance en cas d’usurpation.

4. Complexité technique et manque de compréhension

Quel est le problème ?
La sécurité numérique peut sembler écrasante. Paramètres, alertes et termes comme « pare-feu », « 2FA » ou « chiffrement » créent rapidement de la confusion. Cette pression numérique constante est souvent appelée technostress – le stress causé par l’utilisation de la technologie. En France aussi, de nombreuses personnes ressentent ce stress à domicile, faute de bien comprendre les technologies qu’elles utilisent ou par peur de perdre le contrôle.

Pourquoi cela génère-t-il du stress ?
Vous souhaitez sécuriser vos appareils, mais sans compréhension claire, vous risquez de repousser ou d’éviter ces démarches. Cette incertitude alimente directement le stress.

La solution :
Choisissez des logiciels simples et accessibles. Avec des solutions comme McAfee Total Protection ou Norton 360, tout se gère depuis un tableau de bord clair et des applications intuitives. Nul besoin d’être expert pour rester protégé. De plus, via notre boutique en ligne, vous bénéficiez d’un service d’installation gratuit et d’instructions personnalisées – pour éviter le technostress dès le départ.

5. Peur des violations de données et de l’usurpation d’identité

Quel est le problème ?
Les médias évoquent presque chaque jour des fuites de données, des comptes piratés et des fraudes à l’identité. Il n’est pas toujours clair si vous êtes concerné, mais le sentiment de menace demeure. Selon des organismes français comme Cybermalveillance.gouv.fr, la crainte de l’utilisation abusive des données personnelles est largement répandue en France.

Pourquoi cela génère-t-il du stress ?
Vous avez peu de contrôle direct sur la sécurité des systèmes qui stockent vos données personnelles. Ce manque de contrôle permanent crée une anxiété durable.

La solution :
Choisissez une solution de sécurité qui va au-delà de l’antivirus classique. Des offres comme Norton 360 Advanced, McAfee+ Advanced et NordVPN incluent la surveillance de l’identité (aussi appelée surveillance du dark web). Vous êtes alerté si vos données personnelles apparaissent sur le dark web. Pour une protection optimale, associez cela à un gestionnaire de mots de passe afin de conserver des mots de passe uniques et sécurisés, sans effort.

La solution globale : regroupez votre sécurité

Vous pourriez accumuler différents outils pour vous protéger en ligne – mais pourquoi ? Avec une solution de sécurité tout-en-un, tout est couvert en une seule fois : protection contre les virus, connexion Internet sécurisée, gestion des mots de passe et surveillance de l’identité.

Ces trois solutions complètes incluent tout ce dont vous avez besoin :

• Norton 360 Advanced : antivirus, VPN, surveillance du dark web, contrôle parental et gestion des mots de passe – une protection complète pour vos appareils et votre identité.
• McAfee+ Advanced : combine protection contre les arnaques, assistance en cas d’usurpation d’identité, VPN pour un nombre illimité d’appareils, gestion des mots de passe et antivirus dans un tableau de bord clair et convivial.
• Bitdefender Premium Security Plus : une solution premium avec protection en temps réel, VPN illimité, gestion des mots de passe et protection de l’identité via Bitdefender Digital Identity Protection.

Avec chacune de ces offres, vous êtes entièrement protégé – et chez 2GO, vous bénéficiez en plus d’un service d’installation gratuit, d’instructions personnalisées et d’une assistance 7 jours sur 7. Aucun élément séparé, aucun stress technique. Tout est pris en charge.

Conclusion : moins de stress commence par une seule décision

Le stress numérique s’installe progressivement – doutes face aux e-mails, frustration liée aux mots de passe ou inquiétudes concernant votre vie privée. Vous n’avez pas besoin d’être expert pour agir. Une solution de sécurité adaptée vous aide à garder le contrôle, sans contraintes.

En combinant antivirus, VPN, gestion des mots de passe et surveillance de l’identité dans une seule offre, vous éliminez cette anxiété avant qu’elle ne devienne un véritable problème. Vous n’avez plus besoin de rester constamment vigilant – votre logiciel s’en charge pour vous.

Aucun stress numérique. Une tranquillité en ligne totale. Toujours 2GO.